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カフェインの錠剤を飲むと集中力は本当に高まるのか?

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カフェイン錠剤を飲むと集中力は本当に高まるのか?

副業でをされている場合は夜な夜な作業を行ったり、
仕事で疲れた後に勉強に励んだりします。

やらなければいけないのはわかっているけど、
その反面知らない文字を見ていたりすると
ウトウトと睡魔に襲われる経験ありませんか?

眠くなると集中力は低下しますし、
作業自体結局できずに終わってしまいます。

どうやったら集中力が高まるんだ?
と本気で考えてしまいますよね。

そこで集中力を速攻で高めてくれる、
カフェイン錠剤について

気になる効果や副作用、
そして持続時間について解説をしていきます。

カフェイン錠剤って効果あるの?

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そもそもカフェインの効果というのは、
大脳皮質を刺激して眠気を和らげ効果があるのです。

そして眠気を和らげるだけではなく、
大脳の精神機能を高めてくれることで

  • 集中力をアップ
  • 疲労回復

この2つの効果を発揮してくれます。

また集中力アップと同時に脳の働きを活性化することで、
記憶力がアップしやすくなったりと
ビジネスに最高に効果を発揮してくれるのです。

それとカフェインを取ることで、
脳の血管の収縮作用が起こるため頭痛などの緩和に効果的です。

私も片頭痛持ちなので、
翌日が雨の日で頭痛が感じられ始めたら
カフェインを摂取して緩和するように意識しています。

持続時間は?

個人差とカフェイン量によって変わりますが、
少し多めに摂取した場合は3時間前後は継続できています。

あくまでも個人的な感想ですが、
他の書籍などを調べても同じ継続時間が期待できるとのことです。

また、カフェインを摂取することで45分以内に体内で吸収をされます。
そこから効果を発揮してくれるまでに30~60分ほどかかります。

つまりカフェインの効果を期待したい場合は、
約1時間前には摂取をしていたほうがいいわけです。

副作用はあるの?

カフェイン錠剤を摂取するのはいいけど、
副作用があると怖いですよね。

ちなみに副作用はあります。

主な副作用については

  • 胃が荒れやすい
  • 自律神経を狂わせやすい
  • 代謝が悪くなりやすい

こちらの3つが副作用と言われている症状です。

それでは1つ1つ見ていきましょう。

胃が荒れやすい

コーヒーをがぶ飲みすると、
胃もたれしたり胃が荒れますよね。

カフェインには胃液の分泌を促進する効果があります。
お腹が空いている状態でカフェインを摂取すると、
胃液が分泌されるため胃が荒れやすくなるのです。

自律神経を狂わせやすい

カフェインを摂取する時間にもよりますが、
眠るべき時間帯に摂取をしてしまうことで
睡眠障害になりやすくなります。

そのため昼夜逆転の生活になってしまい、
自律神経を狂わせやすくなるわけです。

代謝が悪くなりやすい

カフェインにより血液の洗浄が遅くなりやすくなります。
そのため体内の老廃物が蓄積されやすくなり、
代謝機能が低下すると言われています。

代謝が悪くなることで疲れやすくなり、
肩こりなどへ発展する可能性もあるのです。

とはいえ、常に大量に摂取しなければ大丈夫ですので、
集中するべき時に容量用法を守って摂取しましょう。

集中力がアップされるのは錠剤が最高?

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カフェインを摂取すると一言でいっても、

  • コーヒー
  • 緑茶
  • 玉露
  • 紅茶
  • 抹茶
  • ココア
  • コーラ
  • 栄養ドリンク

このようにカフェインが含まれている飲み物などは沢山あります。

そこの中でもおすすめなのが、
カフェインの錠剤タイプです。

集中力を高めたいときには、
メガシャキや眠眠打破などの栄養ドリンク系を摂取しがちですが

カフェイン錠剤の方が格安なので、
コスパがめちゃくちゃ高いのです。

楽天などで「エスタロンモカ錠24錠」と、
検索してもらうとすぐに見つかります。

価格は1箱400円ほどで送料無料のお店もありますので、
まずは1箱から試しに使われてみるのがいいです。

(関連記事:やる気を上げる色・集中力を高める色とは?

カフェイン錠剤で集中力アップのまとめ

まとめますと、

  • カフェインで集中力はアップする
  • ただし取り過ぎには注意が必要
  • コスパが高いのがカフェイン錠剤

無理して寝不足を続けると作業効率が悪くなるので、
しっかりと睡眠はとるようにしましょう。

その上でここぞというときに、
しっかりとカフェイン錠剤で集中力をアップさせて
作業をガシガシ行っていきましょう。

ちなみに…

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